M-1 : Bilan après une semaine de kiné

Cette dernière semaine je suis allé chez le kiné tous les jours. Et bien sur je n'ai pas couru jusqu'à mardi soir, jour ou mon kiné me demande tenter de courir 20 minutes tranquillement.

Impossible de faire plus de 20 minutes, la douleur est réapparu très vite.

Le lendemain, je reçois la genouillère Zamst RK-1, je décide de tenter un séance le jeudi sur le sable de Malo. Je mets la genouillère, je ressens une douleur mais j'ai pu courir 50 minutes à un rythme quand même super élevé (pour moi bien sur ! sic...) après 3 semaines de repos.

Par contre ce matin en me réveillant, douleur intense, je boite toute la journée.

Je retente une séance ce soir, toujours une douleur, je fais 30 minutes. J'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de souffle, je ne maîtrise plus mon allure et je suis omnibulé par ce genou.

Après la séance, ça ne me tire pas, je glace quand même par précaution.

Ce week-end ce sera certainement repos et je retenterais une séance lundi. La séance longue sera pour la semaine prochaine...